東京の品川にある、黄土よもぎ蒸し専門サロンのホット&デールです。
普段の食事で「糖質」に気を遣っていますか?
糖質とはパン・ごはん・麺類に含まれている栄養素ですが、、健康な身体作りには肉類・魚類・卵・豆類などの「タンパク質」や、植物性・動物性油脂などの「脂質」も欠かせない栄養素です。
これらの栄養素がバランスよく含まれているのが「理想の食事」ですが、家で作った食事でも外食でも、栄養素をバランスよく摂取するのは正直なかなか難しいですよね?
この中でも、糖質に気を遣う事で身体にとって良い事が幾つもあります。
糖質を抑える事で身体が軽くなり、疲れにくくなりますし、集中力が維持されてイライラしにくくなり、精神的にも安定します。
その一方で、糖質が多いと身体にとって悪い事もあります。
糖質の摂取量が多いとインスリンが過剰に分泌されてしまい、機能性低血糖症を招く可能性もあります。
それだけでなく、ビタミンB群が欠乏して栄養がアンバランスになります。
具体的には、お肌が荒れたり髪の毛が傷んだりと、糖質の過剰摂取は皮膚トラブルにもつながります。
身体にとって大事な栄養素でもある糖質は、毎日の食事で糖質を摂取している機会が多いと気付く様にしましょう。
主食となるご飯の量を抑え目にしたり、今からでも出来る事は沢山ありますよ。
体の内側から温まり、全身ポッカポカ。
体が温かいと、免疫力が上がり、あらゆるプチ不調が改善。
体に溜まっている老廃物をデトックスして身も心もスッキリ。
漢方の香りでリラックス、心が落ち着きを取り戻す。
ホット&デール式黄土よもぎ蒸しはあなたの本来持っている力を引き出します。
・一年中、体が冷たい
・治りにくい肌荒れ
・いつもカチコチの肩こり
・ひどいむくみ
・毎月憂うつな生理痛
・寝ても疲れが取れない、ダルさ
・ついイライラしてしまう
・手放したくても手放せない頭痛薬
・つらい便秘
・ナーバスになることが増えた
上記にひとつでも心当たりはありますか?
もしあるならば、それは体の乱れのサインかもしれません。
あなたの体のそのサインに応えてあげませんか?
あなたの本来の体の力を取り戻す、今日からできる健康のコツをお伝えします。
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