黄土よもぎ蒸しの東京サロンより、夏の冷え対策

東京の品川にある、黄土よもぎ蒸し専門サロンのホット&デールです。

 

今回は、冷房の使用などによって生じる夏の冷え対策についてご案内いたします。

 

体が冷えるのは、冬のシーズンだけではありません。冷房使用が増える夏場にも、体の冷えを感じる人が多くなります。

 

夏の暑い日は、薄着で外出する機会が増えますが、いったん冷房が効いた屋内に入ると急激な温度差に体がうまく対応できず、身体が冷えて体調をくずしてしまうこともあります。

 

また、夏は冷たい飲み物や食べ物がおいしい季節です。ジェラートや氷入りのドリンク、ソーメンなどの冷たいものを摂取しがちです。

 

冷たいものをたくさん摂ると、内臓が冷えて身体の代謝が悪くなり、便秘・免疫力の低下・お肌トラブルなどの体調不良にもつながります。

 

夏の冷えを防ぐために、次のような対策をとることをおすすめします。

 

 

〇温かい飲み物・食べ物を摂る

　休憩時間やカフェなどではホットドリンクを飲むようにして、食事も温かいメニューを選んで食べることをおすすめします。

 

〇外出時には、冷房の効いた場所で羽織れるものを用意する

　小さくたたんでバッグに入れて持ち運べるカーディガンやストールなどがあると便利です。オフィスにひざ掛けを置いておくのもおすすめです。

 

〇靴下をはく

　冷房がきいた室内での素足にサンダル履きはおすすめできません。靴下をはいて足元を温かくしておくようにしましょう。

 

〇身体の温め効果のある食品を摂る

　生姜、山芋、ゴボウ、かぼちゃなど身体を温める食品を意識して摂りましょう。逆に、きゅうり、レタス、ナス、トマトなどは身体を冷やしますので、食べすぎに気を付けましょう。

 

〇バスタイムは湯舟に浸かってじっくり身体を温める

　夏場はシャワーだけですます人も多いようですが、39度～40度ぐらいのぬるめのお風呂にゆっくり入って、身体をしっかり温めることをおすすめします。

 

いずれも簡単に実行できる冷え性対策ですので、この夏、みなさんも試してみてはいかがでしょうか。

 

体の内側から温まり、全身ポッカポカ。

体が温かいと、免疫力が上がり、あらゆるプチ不調が改善。

体に溜まっている老廃物をデトックスして身も心もスッキリ。

漢方の香りでリラックス、心が落ち着きを取り戻す。

 

ホット&デール式黄土よもぎ蒸しはあなたの本来持っている力を引き出します。

 

・一年中、体が冷たい

・治りにくい肌荒れ

・いつもカチコチの肩こり

・ひどいむくみ

・毎月憂うつな生理痛

・寝ても疲れが取れない、ダルさ

・ついイライラしてしまう

・手放したくても手放せない頭痛薬

・つらい便秘

・ナーバスになることが増えた

 

上記にひとつでも心当たりはありますか？

もしあるならば、それは体の乱れのサインかもしれません。

あなたの体のそのサインに応えてあげませんか？

 

あなたの本来の体の力を取り戻す、今日からできる健康のコツをお伝えします。

 

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