黄土よもぎ蒸しの東京サロンより、呼吸を意識する

東京の品川にある、黄土よもぎ蒸し専門サロンのホット&デールです。

 

私たちが毎日何気なく繰り返している呼吸。呼吸の仕方を意識することで、身体や心を健康な状態に導くことができることをご存知ですか？

 

現代人には、呼吸が浅い人が増えているといいます。呼吸が浅くなると、身体に次のような影響が出ます。

 

〇呼吸により身体に取り入れる酸素の量が少なくなる。

 

〇横隔膜の動きが少なくなる。

 

このような状態が続くと、健康面・美容面に良くない影響がでることがあります。

 

 

呼吸による酸素の取り入れ量が少ない状態とは、身体が慢性的な酸素不足（酸欠）の状態といえます。

 

酸素は血液中の赤血球と結びついて体全体を巡って、運動したり、脳や内臓などの組織を正常に機能させたりする際に必要なエネルギーを燃焼させるために使われます。

 

酸素不足によりエネルギー消費が鈍くなると、頭痛・慢性疲労・生理不順など様々な体調不良を起きたり、代謝が落ちて太りやすく痩せにくい体質になる恐れがあります。

 

また、自立神経に影響を与える横隔膜の動きが小さくなると、自律神経の乱れを招きストレスコントロールがうまくできなくなる可能性もあります。

 

何となく体調が優れなかったり、気持ちがイライラして余裕がないと感じる人は、呼吸が浅くなっていないか、時々自分で確認してみるとよいかもしれません。

 

こんなふうに意識して呼吸してみましょう。

 

①姿勢を正しましょう。

②息を鼻からゆっくりと深く吸ってお腹を膨らまします。

③息をゆっくりと口から吐きながらお腹をへこませます。

 

その際に、意識を呼吸に集中させると、次第に副交感神経が優位になって不安や緊張が軽減されやすくなり、ストレスコントロールの改善も期待できます。

普段あまり意識することが少ない呼吸ですが、心や身体の健康のため、「浅い呼吸になっていないかな？」と普段から気を付けていただき、意識してゆっくりと深く呼吸していただくことをおすすめいたします。

 

体の内側から温まり、全身ポッカポカ。

体が温かいと、免疫力が上がり、あらゆるプチ不調が改善。

体に溜まっている老廃物をデトックスして身も心もスッキリ。

漢方の香りでリラックス、心が落ち着きを取り戻す。

 

ホット&デール式黄土よもぎ蒸しはあなたの本来持っている力を引き出します。

 

・一年中、体が冷たい

・治りにくい肌荒れ

・いつもカチコチの肩こり

・ひどいむくみ

・毎月憂うつな生理痛

・寝ても疲れが取れない、ダルさ

・ついイライラしてしまう

・手放したくても手放せない頭痛薬

・つらい便秘

・ナーバスになることが増えた

 

上記にひとつでも心当たりはありますか？

もしあるならば、それは体の乱れのサインかもしれません。

あなたの体のそのサインに応えてあげませんか？

 

あなたの本来の体の力を取り戻す、今日からできる健康のコツをお伝えします。

 

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