黄土よもぎ蒸しの東京サロンより、夏のタンパク質摂取にプロテインを

 東京の品川にある、黄土よもぎ蒸し専門サロンのホット&デールです。

 

タンパク質は、美肌・ボリュームのあるツヤ髪・美しく硬い爪、丈夫な骨・内臓を作るために欠かせない栄養素です。

でも、暑さで食欲が落ちる夏の間は、かっつりした肉料理などは敬遠されがちです。でも、素麺、生野菜サラダ・、果物などのさっぱりした食事ばかりとっていたら、タンパク質不足になってしまう心配も。

 

今回は、美と健康のために不可欠な栄養素タンパク質を、食欲がない時でも手軽に摂れる健康補助食品「プロテイン」についてご案内します。

 

【プロテインはマッチョさんご用達？】

プロテインは「筋肉ムキムキのマッチョさん達が飲むもの」とイメージしている人も多いかもしれませんが、それは昔のことです。

今では、美しく健康的な肌、髪、爪を維持するために欠かせないタンパク源として注目されるようになり、女性のプロテイン利用者がじわじわ増えています。

もちろん、タンパク質は性別や年齢にかかわらず全ての人に必要な栄養素なので、今後もさらにプロテイン人気は高まることでしょう。

 

 

【美味しいプロテインが増えた】

プロテインは、スーパー・コンビニ・ドラッグストアなどで手軽に購入できます。

ポピュラーなのはパウダータイプのプロテインで、水やミルクなどに溶かして飲みます。外出先やオフィスなどで手軽に飲める液体タイプやスナックタイプの製品もあります。

味・フレーバーは、チョコレート、ストロベリー、コーヒー、キャラメル、抹茶など種類が豊富で、美味しく飲みやすいものが多いです。

もちろん、無添加・無糖のプレーンタイプのプロテインもあります。

 

【プロテインで効率的にタンパク質を摂取】

プロテイン1回分の摂取量（20g～25gほど）で摂れるタンパク質量は約15g～20gほどです。

参考までに食品のタンパク質量をみてみると、卵1個で約6g、サーロインステーキ100gで約17g、マグロ100gで約24gです。プロテインがいかに効率よくタンパク質を摂取できるか分かります。

 

【料理やお菓子にもプロテインを】

パンケーキ、キッシュなどの手作り料理に加えれば、食事やおやつでもタンパク質をしっかり摂れます。ネット上ではプロテインを使ったレシピもたくさん紹介されています。

 

手軽にタンパク質を摂取するため、プロテインをお役立ていただいてはいかがでしょうか。

 

 

体の内側から温まり、全身ポッカポカ。

体が温かいと、免疫力が上がり、あらゆるプチ不調が改善。

体に溜まっている老廃物をデトックスして身も心もスッキリ。

漢方の香りでリラックス、心が落ち着きを取り戻す。

 

・一年中、体が冷たい

・治りにくい肌荒れ

・いつもカチコチの肩こり

・ひどいむくみ

・毎月憂うつな生理痛

・寝ても疲れが取れない、ダルさ

・ついイライラしてしまう

・手放したくても手放せない頭痛薬

・つらい便秘

・ナーバスになることが増えた

 

上記にひとつでも心当たりはありますか？

もしあるならば、それは体の乱れのサインかもしれません。

あなたの体のそのサインに応えてあげませんか？

 

あなたの本来の体の力を取り戻す、今日からできる健康のコツをお伝えします。

 

気になる方は下記もチェック♪

ホット&デールの日常や健康情報書いてます。

 

◆フェイスブック

https://www.facebook.com/hot.and.deel/

 

◆インスタ

https://www.instagram.com/hot.and.del/?hl=ja

 

◆ツイッター

https://twitter.com/hotanddel1001

 

**********

黄土よもぎ蒸しなら東京、品川のホット＆デール

 

Email:info@hotanddel.com

URL: https://hotanddel.com/

予約専用Webサイト:https://airrsv.net/hot-del-yoyaku/calendar

**********