黄土よもぎ蒸しの東京サロンより、夏の健康・美容対策にビタミンCのお茶を

 東京の品川にある、黄土よもぎ蒸し専門サロンのホット&デールです。

 

ビタミンCは、免疫力を高め、抗酸化効果をもつ、重要な栄養素です。

また、ビタミンCは、お肌のコラーゲン組織を束ね、ハリのあるお肌を保つために使われる美肌成分でもあります。

しかし、健康と美容に良いからといって、一度にたくさんのビタミンCを摂っても無駄になってしまうといいます。ビタミンCは体内で使われなかった分はすぐに尿や汗といっしょに排出されてしまう水溶性ビタミンです。

今回は、健康と美容のために積極的に摂っていただきたいビタミンCの手軽な摂取法をご紹介します。

 

【ビタミンCは少しずつ小まめに摂るのが正解】

体内で使われなかった余りを貯蔵しておける脂溶性ビタミン（ビタミンA,E,Dなど）と違い、ビタミンCは２、3時間で対外に排出されてしまいます。

つまり、ビタミンCが豊富な食品を毎日の3食の食事でたっぷり摂っても、身体の中に常に十分なビタミンCをキープすることが難しいのです。

ビタミンCの免疫力アップ、抗酸化作用の恩恵を受け続けるためには、一度にたくさん摂るよりも、２，３時間おきに少しずつ摂る方が効果的といえます。

ビタミンC豊富なお茶を飲む習慣をもてば、ビタミンCを手軽に摂取できるようになります。

 

 

 

【ビタミンCが豊富な食品・飲み物】

〇日本茶

仕事や家事の休憩中に、ビタミンC豊富な日本茶を飲むことをお勧めします。日本茶にはビタミンC以外にも、心身のリラックス効果があるテアニン、抗酸化力が期待できるカテキンなどの成分も含まれています。

〇ローズヒップティー

別名「ビタミンCの爆弾」と呼ばれるローズヒップの実を乾燥させたお茶ローズヒップティーもお勧めです。

手軽に飲めるティーバッグタイプもありますが、できれば実をクラッシュしたタイプのお茶がお勧めです。お湯を注いで抽出液を飲んだ後は、柔らかくなった実まで全部食べられ、効率的にビタミンCを摂取できます。

 

夏は日焼けによるお肌のダメージも心配されます。 美容と健康のためにビタミンCたっぷりのお茶を飲まれてはいかがでしょうか？

 

 

体の内側から温まり、全身ポッカポカ。

体が温かいと、免疫力が上がり、あらゆるプチ不調が改善。

体に溜まっている老廃物をデトックスして身も心もスッキリ。

漢方の香りでリラックス、心が落ち着きを取り戻す。

 

・一年中、体が冷たい

・治りにくい肌荒れ

・いつもカチコチの肩こり

・ひどいむくみ

・毎月憂うつな生理痛

・寝ても疲れが取れない、ダルさ

・ついイライラしてしまう

・手放したくても手放せない頭痛薬

・つらい便秘

・ナーバスになることが増えた

 

上記にひとつでも心当たりはありますか？

もしあるならば、それは体の乱れのサインかもしれません。

あなたの体のそのサインに応えてあげませんか？

 

あなたの本来の体の力を取り戻す、今日からできる健康のコツをお伝えします。

 

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