黄土よもぎ蒸しの東京サロンより、梅雨時の体調不良に注意

 東京の品川にある、黄土よもぎ蒸し専門サロンのホット&デールです。

 

雨が多く蒸し暑い梅雨時は、気分が晴れない時期です。また、梅雨の期間中は、気圧や気温が急激に変化するので、自律神経のバランスが乱れて体調を崩しがちです。

「何となく気分が憂鬱」「やる気が出ない」「身体がだるい」「疲れが取れにくい」「食欲がない」こんな心身の不調を感じたら、しっかりと対策をとることが大切です。

今回は、梅雨時の体調不良を防ぐために行いたい健康対策についてご案内いたします。

 

【梅雨の体調不良の原因はストレス】

気圧・気温の激しい変動は、知らず知らずのうちに私たちの身体に大きなストレスを与えます。さらに、何日も続く“ジメジメむしむし”する梅雨の気候は、気分を鬱々とさせます。

このような心身のストレスは、「消化」「体温」「血流」などの働きを統制している自律神経の働きを乱し、様々な不調の原因となります。

梅雨の体調不良を防ぐためには、ストレスを上手にコントロールすることが大切です。

そして、ストレスコントロールに欠かせないのが「睡眠」「運動」「栄養」の改善です。

 

【梅雨の健康対策：①睡眠】

疲労を解消するには、しっかり睡眠をとることが必要です。寝不足や不規則な睡眠習慣は自律神経やホルモンのバランスの乱れを招き、ストレスへの耐性を低下させます。毎日決まった時間に就寝・起床し、1日7時間以上眠る生活習慣を身につけましょう。

 

【梅雨の健康対策：②運動】

運動不足になるとストレスを抑制するホルモンの分泌が阻害されます。梅雨の時期でも、ダンベル運動・自重トレーニング・エアなわとび・踏み台(階段）昇降など自宅内でもできる運動をするように心がけましょう。

 

【梅雨の健康対策：③栄養】

蒸し暑い梅雨の時期は食欲が落ちがちですが、さっぱりした食事だけで済まさず、健康な細胞を作るタンパク質もしっかりとることが大切です。タンパク質は、お肉・魚・卵・大豆（豆）などに豊富に含まれます。

 

今のうちから体力と気力を充実させて、これからやってくる本格的な夏の暑さを元気に乗り越えられるように、しっかり健康対策をしましょう。

 

 

体の内側から温まり、全身ポッカポカ。

体が温かいと、免疫力が上がり、あらゆるプチ不調が改善。

体に溜まっている老廃物をデトックスして身も心もスッキリ。

漢方の香りでリラックス、心が落ち着きを取り戻す。

 

・一年中、体が冷たい

・治りにくい肌荒れ

・いつもカチコチの肩こり

・ひどいむくみ

・毎月憂うつな生理痛

・寝ても疲れが取れない、ダルさ

・ついイライラしてしまう

・手放したくても手放せない頭痛薬

・つらい便秘

・ナーバスになることが増えた

 

上記にひとつでも心当たりはありますか？

もしあるならば、それは体の乱れのサインかもしれません。

あなたの体のそのサインに応えてあげませんか？

 

あなたの本来の体の力を取り戻す、今日からできる健康のコツをお伝えします。

 

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